ГОТОВИМ К ВОСХОЖДЕНИЮ В ГОРЫ

+7 (926) 614-04-49

ПЕРЕЗВОНИТЕ МНЕ

ПОДГОТОВИМ
К ВОСХОЖДЕНИЮ В ГОРЫ

В КОМФОРТНЫХ УСЛОВИЯХ У ВАС ДОМА

Вы укрепите организм для успешного восхождения на высоту. Получите психологическую уверенность. Перестанете бояться высоты и неизвестности в горах.

Уже знаете, на какую вершину хотите взойти?

Ответьте на 3 простых вопроса за 30 секунд и получите расчет
стоимости программы для выбранной Вами вершины

ПОЛУЧИТЬ РАСЧЕТ СТОИМОСТИ ПРОГРАММЫ

Разработаем индивидуальную программу физической и гипоксической подготовки

Привезем и настроим оборудование для тренировок

Подготовим рекомендации по питанию и эргогенной поддержке

ПОЧЕМУ ДЛЯ ВОСХОЖДЕНИЯ НА ГОРЫ ВЫСОТОЙ
СВЫШЕ 5 000 М ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ
ПОДГОТОВКА НА ЗЕМЛЕ?

Итак, вы решили совершить восхождение на Эльбрус, Килиманджаро или Эверест. Это вершины высотой более 5 000 м. На такой высоте содержание кислорода на единицу объема становиться меньше. Без предварительной подготовки включается стрессовый режим организма.

Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше становится кислорода на единицу объема. Вы начинаете ощущать гипоксию – нехватку кислорода.

Далее начинаются проблемы с самочувствием: учащается дыхание, голова начинает болеть, тошнит.

Ощущается головокружение, сонливость, шум в ушах, озноб и сильное потоотделение, посинение губ.

Все это происходит из-за того, что организм не готов к высокогорью и нехватке кислорода во вдыхаемом воздухе.

Чтобы успешно достичь таких высот, вам необходимо предварительно акклиматизироваться, чтобы подготовить организм к высоте.

МЫ РАЗРАБОТАЛИ УНИКАЛЬНУЮ МЕТОДИКУ,

которая в домашних условиях позволяет быстро подготовиться к восхождению,
повысить шансы на его успех и снизить риски, связанные со здоровьем

Методика основана на новейших научных данных и показала свою эффективность как при подготовке на небольшие высоты, так и для подготовки к большим горам.  

Программа комплексно охватывает все аспекты восхождения: физические, физиологические и психологические.
Основа программы – моделирование условий высокогорья и физическая подготовка к длительному нахождению в условиях с недостаточным количеством кислорода.

Вы будете психологически готовы к тому, что с Вами будет происходить на высоте.
Когда Вы в первый раз идете в горы, многое для Вас неизвестно. Из неизвестности произрастает множество страхов.

Мы даем пошаговый план, психологически готовим к тому, как будет вести себя организм на высоте.

Программа идеально подходит для повышения работоспособности на высоте. Для тех, кто медленно адаптируется, помогает начать акклиматизацию заранее.

Первый раз собираетесь в горы и боитесь, что не справитесь?

Оставьте контакты, нажав на кнопку ниже, и мы разберем Ваши страхи и дадим рекомендации, как их перебороть

ПОЛУЧИТЬ
КОНСУЛЬТАЦИЮ

ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ ОСНОВАНА
НА МОДЕЛИРОВАНИИ У ВАС ДОМА УСЛОВИЙ ВЫСОКОГОРЬЯ

Физические нагрузки и сон со сниженным уровнем кислорода, входящие в программу, помогут предакклиматизироваться и подготовиться к воздействию экстремальных высот.

Согласно исследованиям, в результате тренировок в условиях гипоксии повышается количество красных кровяных телец – эритроцитов, переносящих кислород. Это позволяет адаптироваться к большим высотам.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ ВЫ

Снизите симптомы горной болезни при нахождении на высоте

Увеличите вероятность успешного восхождения

Повысите свои силы
и выносливость

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

Первый раз подняться в горы

Уверенно чувствовать себя в горах

Имели опыт неудачных восхождений

Повысить свою скорость и выносливость на высоте

Повысить вероятность успешного восхождение

Взять под контроль свою подготовку к горам

Снизить риски, связанные со здоровьем

Получить поддержку специалистов

МЫ БЕРЕМ НА СЕБЯ ВСЕ ВОПРОСЫ, СВЯЗАННЫЕ
С ПОДГОТОВКОЙ К ВОСХОЖДЕНИЮ:

физические и гипоксические тренировки, контроль состояния организма,
метаболическую и психологическую поддержку

Разрабатываем индивидуальную программу тренировок, которая включает

Индивидуальный план стандартных
тренировок

По результатам спортивного тестирования разработаем индивидуальный план физических тренировок: силовые тренировки, тренировки на выносливость, тренировки для профилактики травм и укрепления мышц стабилизаторов

Индивидуальный план тренировок в
условиях гипоксии

Включает программу гипоксических тренировок с масочной системой на генераторе Hypoxico Everest Summit II. Вы получаете рекомендации по длительности нахождения на высоте, целевые значения сатурации и упражнения на дорожке или велоэргометре

Индивидуальный план пассивных гипоксических тренировок

Подготовим индивидуальный план интервальных гипоксических тренировок - дыхания гипоксической смесью с пониженным содержанием кислорода

Индивидуальный план по программе “Сон на высоте”

Ежедневно вы будете спать в специальном тенте с воздухом с пониженным содержанием кислорода в диапазоне высот от 1500 - 6000 метров над уровнем моря

Индивидуальный план акклиматизации

Составим годовой план программы гипоксического воздействия. Он содержит оптимальное время нахождения на повышающихся высотах, чтобы Ваш организм успел акклиматизироваться для восхождения

ПРОВОДИМ ТЕСТИРОВАНИЕ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ПОДГОТОВКИ

Спортивное тестирование 1 раз
в 3 месяца

Пройдем тест на определение состава тела и текущей физической подготовки

Гипоксический тест

Проведем тест с дыханием гипоксической смесью с пониженным содержанием кислорода и проверим устойчивость организма к гипоксии

РАЗРАБАТЫВАЕМ МЕДИЦИНСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Рекомендации по контролю вашего здоровья 

Вы получите чек лист для прохождения специализированно обследования перед началом программы и выявления противопоказаний

Контроль переносимости нагрузок и гипоксических программ

На основе данных пульсоксиметра и монитора сердечного ритма, наши эксперты будет контролировать ваше состояние в течение всего периода подготовки и корректировать программу при необходимости

СОСТАВЛЯЕМ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

Оптимизируем ваш рацион питания для успешного прохождения программы и восхождения

Анализ и коррекция рациона

Проанализируем и скорректируем Ваш рацион питания, чтобы организм был готов к работе в условиях гипоксии

Индивидуальная схема эргогенной поддержки на каждый месяц с коррекцией в зависимости от периода

Разработаем рекомендации по применению продуктов спортивного питания, витаминов и минералов. А также рекомендации по эргогенной поддержки для горного восхождения

ПРОВОДИМ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ
И ТЕОРЕТИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ

Даем рекомендации, как вести себя на высоте. Обучаем техникам контроля за своим состоянием. Рассказываем об особенностях акклиматизации в различных горных регионах.

Психологическая подготовка к восхождению

Разучим техники ментальной тренировки, которые помогут снять страх и тревожность

Теоретическая подготовка

Подготовим теоретические и практические рекомендации по акклиматизации, реакции организма на высоту

Рекомендации по контролю состояния на высоте

Вы будете знать, как контролировать свое состояние на высоте, как не паниковать и сохранять спокойствие

ПРИВОЗИМ ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ ОБОРУДОВАНИЯ

Гипоксический генератор Everest Summit II

Моделирует уровень содержания кислорода во вдыхаемом воздухе до 6400 м выше уровня моря

Маска

Позволяет тренироваться в широком диапазоне высот от 1500 – 6400 м выше уровня моря

Дыхательная цепь

Проводит воздух от генератора до маски

Напалечный пульсоксиметр

Мониторит содержание оксигемоглобина в артериальной крови во время сна и тренировки

Портативная палатка Hypoxico

Спите на высоте, не выходя из собственного дома.

А также, Вы получаете полное дистанционное сопровождение на время экспедиции по всем вопросам. Если возникнут вопросы при подъеме – наши специалисты всегда проконсультируют Вас

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА «7 ВЕРШИН»

С каждым днем все больше людей стараются собрать коллекцию из 7 вершин, взойти на высочайшие горы 7 континентов. Мы подготовили специальные программы подготовки для каждой из них.

Пройдите короткий тест из 3 вопросов
и получите расчет стоимости программы для выбранной вершины и план того, что входит в программу

ПРОЙТИ ТЕСТ И ПОЛУЧИТЬ РАСЧЕТ
СТОИМОСТИ ПРОГРАММЫ

Прямо сейчас проходят тест 3 человека

Это займет
у Вас 30 секунд

С 2012 ГОДА СПЕЦИАЛИСТЫ ALTITUDETRAINING ГОТОВЯТ
АЛЬПИНИСТОВ К ВОСХОЖДЕНИЮ

на все самые высокие вершины континентов

Наши клиенты восходили на Эверест, Аконкагуа, Денали, Эльбрус, Мон Блан, Охос дель Саладо, Килиманджаро, Карстенз, Пик Винсона, Ленина и другие вершины.

Наши специалисты работают с федерацией Альпинизма России, профессиональными спортсменами и альпинистами.

С 2012 года успешно готовим восходителей

> 100 альпинистов совершили запланированные восхождения

11 из 11 восходителей на Эверест, которые готовились с нами, совершили успешные восхождения

ВАС БУДЕТ ГОТОВИТЬ К ВОСХОЖДЕНИЮ
СИЛЬНАЯ ОПЫТНАЯ КОМАНДА

Ирина Зеленкова, методолог и основатель проекта Altitudetraining

Врач спортивной медицины, к.м.н. Была врачом спортивной команды КАМАЗ-мастер во время гонок на высоте, врач экспедиций на Эверест, Южный и северный полюс. Восходительница на самую высокую точку планеты – Эверест в роли врача

«Среди моих клиентов 11 из 11 успешно совершили восхождение на Эверест, а более 100 на другие вершины. Регулярно готовлю людей к восхождению и сопровождаю экспедиции»

Занимается альпинизмом с 2007 года, обладает большим опытом горных восхождений

Осуществляла медицинское сопровождение и подготовку участников экспедиций на Эверест, Северный и Южный полюс.

Готовила как профессиональные, так и любительские команды для восхождения на высочайшие горы планеты: Эверест, Лхоцзе, Аконкагуа, Манаслу, Пик Винсона и другие

Кандидат медицинских наук по теме "Физиологические процессы гипоксической устойчивости у спортсменов различной квалификации при дозированной физической нагрузке"

Мастер спорта России и восходительница на Эверест. Член научно-методической комиссии федерации альпинизма России

Готовила спортсменов к Олимпийским Играм в Сочи, Бразилии, Кореи, Токио, Пекину  с использованием различных методик гипоксических тренировок

Павел Корнеев, эксперт проекта Altitudetraining

Специалист по физиологическим тестам и гипоксическим тренировкам

Спортивный физиолог, сертифицированный тренер системы высокоинтенсивных тренировок и физиотерапии EXOS

Эксперт в области функциональных тестирований и тренировок, в том числе и в условиях гипоксии

Готовил спортсменов команды КАМАЗ-мастер к ралли Дакар, которое несколько лет подряд проходило на больших высотах

Работал как с профессиональными командами, так и с альпинистами-любителями

Готовил участников экспедиций на Эверест и другие вершины, Северный полюс, Южный полюс

Готовил спортсменов к Олимпийским Играм в Сочи, Бразилии, Кореи, Токио

Сергей Копров, эксперт проекта Altitudetraining

Специалист по гипоксическим тренировкам. Спортивный биохимик

Эксперт в области оценки влияния гипоксии на организм человека

Готовил спортсменов команды КАМАЗ-мастер к ралли Дакар, которое несколько лет подряд проходило на больших высотах

Работал как с профессиональными командами, так и с альпинистами-любителями

Готовил участников экспедиций на Эверест и другие вершины, Северный полюс, Южный полюс

Готовил спортсменов к Олимпийским Играм в Сочи, Бразилии, Кореи, Токио

ПОСМОТРИТЕ ФОТОГРАФИИ
С УСПЕШНЫХ ВОСХОЖДЕНИЙ НАШИХ КЛИЕНТОВ

Хотите уверенно чувствовать себя на высоте?

Оставьте заявку, нажав на кнопку ниже. Мы свяжемся с Вами и подберем для вас оптимальную программу подготовки

ХОЧУ В ГОРЫ

НАМ ДОВЕРЯЮТ

ОТЗЫВЫ НАШИХ ВОСХОДИТЕЛЕЙ

Земфира и Айрат Юнусовы

facebook.com/profile.php?id=100001514142714

«Must have для тех, кто хочет получать удовольствие от красоты в горах!»...

Задача была нетривиальная: подготовка к высокогорным восхождениям. У нас с мужем была давняя мечта – пойти в горы. Первая подготовка была посвящена восхождению на Пик Винсона.

Ситуация осложнялась тем, что у мужа была низкая переносимость высокогорья, а у меня - предрасположенность к тромбофилии…

До обращения к Ирине Зеленковой пробовала усиленную физическую подготовку: бег на дорожке+ силовые тренировки. Это немного помогло, но адаптация организма в горах проходит значительно дольше, и по хорошему нужно больше времени на экспедицию для естественной адаптации. Как правило время - это роскошь.

Обратилась к Ирине, так как верю в прогресс науки и верю Ирине. Решающим фактором покупки стала ответственность перед командой за свою физическую готовность и выносливость для несения равной командной нагрузки.

Результат: офигенная готовность к холодовой и высокогорной адаптации и высокий уровень физической формы организма, даже на фоне мужчин спортсменов

РЕКОМЕНДУЮ Ирину! Обязательно всем, кто хочет не просто достигать цели, но и видеть не только, что под ногами, а и вокруг. Must have для тех, кто хочет получать удовольствие от красоты в горах!

Ирина Зисман , 55 лет

instagram.com/irina_zisman

«Что касается высотной подготовки , я не просто рекомендую , а считаю ее необходимой для успешных восхождений и сохранения психологического и физического здоровья»...

В процессе подготовки к восхождению на Эверест , у меня возникало много вопросов. Я решила обратиться за помощью к Ирине Зеленковой , ученому , врачу и опытному альпинисту в одном лице

До этого , моя подготовка к восхождениям ограничивалась кардио и силовыми тренировками , , в условиях высокогорья , физической подготовки оказывалось далеко не достаточно . Проблема легкой акклиматизации и горной болезни оставалась . Хотелось получить профессиональную комплексную консультацию и рекомендации по повышению выносливости в условиях гипоксии , физической подготовке и фармакологической поддержке.

На основании тестирований на устойчивость к гипоксии, встал вопрос о гипоксический подготовке . Мне предоставили возможность гипоксических тренировок на оборудовании , которое можно было взять напрокат , что сильно упростило задачу . Я получила индивидуальный график приёма витаминов и необходимых добавок

Я бесконечно благодарна Ирине за полученные знания и советы , которые мне помогают не только в горах, но и в текущем тренировочном процессе . Что касается высотной подготовки , я не просто рекомендую , а считаю ее необходимой для успешных восхождений и сохранения психологического и физического здоровья.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ ВЫ

Подготовитесь к восхождению

Повысите скорость акклиматизации

Улучшите переносимость высоты

Снизите риски для здоровья

Сократите время подготовки

Обретете психологическую уверенность, что все получится

5 ШАГОВ К УСПЕШНОМУ ВОСХОЖДЕНИЮ

Оставляете заявку

Связываемся с Вами и помогаем подобрать программу

Разрабатываем план и доставляем оборудование

Тренируетесь под нашим контролем

Успешно восходите на вершину

Сделайте первый шаг!

Оставьте заявку, нажав на кнопку ниже, и мы подберем программу подготовки к восхождению

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

На вопросы отвечает Ирина Зеленкова, основатель altitudetraining.pro

Гарантируете ли вы 100% восхождение?

Мы не гарантируем восхождение, так как помимо тех аспектов, в которым мы помогаем вам подготовиться, есть и другие факторы, которые мы предсказать не можем. Например, погода. Но мы дадим вам знания и инструменты, как можно контролировать ваше состояние. Вы получите больший контроль над ситуацией.

Я боюсь, что у меня не получится совершить восхождение

Мы помогаем подготовиться физически и психологически. Когда человек первый раз идет в горы, то многое неизвестно. И страхи человека возникают как раз из неизвестности. Мы даем пошаговый план подготовки, и у человека появляется ощущение контроля ситуации.

Я переживаю, что мой организм не справится, здоровье подведет

Мы даем чек лист для прохождения медицинского обследования, а после него составим программу подготовки.

У меня уже был опыт неудачных восхождений

Да, к нам приходят с таким запросом. Мы разбираем основные причины, разрабатываем план подготовки, который учитывает основные факторы риска, которые могут привести к неудаче. Например, плохая форма, недостаточно сил, плохая адаптация к высоте, страх из-за незнания.

У меня был опыт отека легких или мозга во время восхождений

Наша методика решает такие проблемы. Для этого мы проводим тренировки в домашних условиях с пониженным содержанием кислорода, даем алгоритм самонаблюдения на высоте и специальный прибор для контроля адаптации

Не нашли ответа на Ваш вопрос?

Задайте его нам лично! Оставьте свои контакты в форме ниже,
и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ